PREVENCIÓN
Cuidar tu piel hoy
es protegerla mañana
El 90 % de los cánceres de piel están relacionados con la exposición al sol. La buena noticia: con hábitos simples puedes reducir muchísimo tu riesgo.
ÍNDICE UV
Lima tiene uno de los índices UV más altos del mundo.
Conoce cuándo el sol es más peligroso y cómo proteger tu piel.
1-2
• Bajo Riesgo mínimo. Gafas de sol recomendadas.
3-5
• Moderado Usa SPF 30+ y busca sombra al mediodía.
6-7
• Alto Protección activa: SPF 50+, sombrero y gafas.
8-10
• Muy Alto Evita el sol del mediodía. Cubre tu piel.
11+
• Extremo Toma todas las precauciones. Quédate a la sombra.
6 hábitos que cuidan tu piel.
01
Usa protector solar diario
Aplica protector solar SPF 50+ cada mañana, incluso cuando esté nublado. Reaplica cada 2 horas si estás al aire libre.
04
No uses camas de bronceado
Aumentan el riesgo de melanoma hasta en un 75 % si las usas antes de los 35 años.
02
Evita el sol fuerte del mediodía
Entre las 10 a.m. y las 4 p.m. los rayos UV son más intensos. Busca la sombra cuando sea posible.
05
Revísate la piel cada mes
Mírate frente al espejo. Anota lunares nuevos o cambios. Si algo te llama la atención, consulta.
03
Cubre tu piel con ropa
Sombreros de ala ancha, gafas de sol y camisas de manga larga son tu mejor escudo natural.
06
Hazte un chequeo anual
Un dermatólogo puede ver lo que tú no ves. Una revisión al año es suficiente para la mayoría.
¿Cómo elegir un buen protector solar?
SPF 50 o más
Protege contra el 98 % de los rayos UVB.
Amplio espectro.
Debe decir "UVA + UVB" en la etiqueta.
Resistente al agua.
Si haces deporte o vas a la playa.
Cantidad correcta.
Una cucharadita para la cara, un vaso para el cuerpo.